일부 사람들이 자신의 안전지대에서 벗어나는 데 더 능숙한 이유
게시됨 :
모두가 더 흥미롭고 흥미롭고 모험적인 여행을 원합니다. 최고의 이야기, 최고의 사진, 최고의 추억을 만드는 것은 바로 멋진 여행입니다.
우리가 어떻게 더 모험적인 여행과 삶을 누릴 수 있는지 알아보고 싶어서 과학자, 영향력 있는 사람, 모험가, 작가 Jon Levy와 함께 앉아 더욱 일관된 모험을 만들 수 있는 가능성에 대해 논의했습니다.
모두에게 자신에 대해 알려주세요!
제 이름은 존 레비입니다. 저는 행동과학자이며 영향력과 모험의 과학에 대한 이해를 전문으로 합니다. 나는 지난 10년 동안 사람들이 재미있고 흥미롭고 만족스러운 삶을 살게 하는 원인을 이해하려고 전 세계를 여행했습니다. 내가 발견한 것은 모든 모험은 모든 사람의 삶을 더욱 모험적으로 만들 수 있는 4단계 과정을 따른다는 것입니다. 나는 이러한 발견을 다음과 같은 책에 기록했습니다. 오전 2시의 원리: 모험의 과학을 발견하세요 .
오전 2시 원칙은 무엇입니까? 그 이후에는 아무 좋은 일도 일어나지 않는다고 들었어요!
새벽 2시 이후에는 좋은 일이 일어나지 않습니다. 인생에서 가장 멋진 경험을 제외하고 말이죠!
이 책은 모험 과학에 대한 나의 연구와 발견에 관한 것입니다. 여기에는 내 인생에 대한 터무니없는 이야기가 포함되어 있습니다. 나는 팜플로나에서 황소에 짓밟혔습니다. 내가 술 취한 Jenga에서 Kiefer Sutherland를 이겼고, 그는 나를 그의 가족 추수감사절에 초대했다는 사실을 잊어버렸습니다. 내가 나타나자 우리 둘 다 그 사실을 깨닫습니다. 미팅 후 10초 이내에 면세점 계산대 여성을 설득합니다. 스톡홀름 직장을 그만두고 나와 함께 여행을 떠나려고 공항에 왔어요.
사람들이 모험을 떠날 때, 그들은 종종 즐거움의 수준을 훨씬 넘어서는 경험을 하려고 노력할 것입니다. 결과적으로 그들은 그 경험을 덜 좋아하게 기억하고 미래에 참여할 가능성도 적습니다. 오전 2시 원칙은 밤에 자고 잠자리에 들어야 할 명확한 시간이 있거나 앞으로 나아가서 경험을 더욱 서사적으로 만들어야 한다는 아이디어입니다. EPIC이란 무엇을 의미하나요?
저는 모든 모험이 확립, 경계 확장, 증가, 계속(EPIC)이라는 4단계 프로세스를 따른다는 것을 발견했습니다. 이러한 단계는 적용할 때 삶을 흥미진진하게 만드는 특정한 특성을 가지고 있습니다. 가장 좋은 점은 누구나 이 프로세스를 사용할 수 있다는 것입니다.
나는 책에서 이것을 가능하게 하는 과학을 탐구하여 누구든지 더욱 모험적인 삶을 영위할 수 있도록 돕습니다. 그들이 해야 할 일은 그 과정을 따르는 것뿐입니다.
예를 들어, 피크 엔드 규칙이라는 간단한 아이디어가 있습니다. 심리학자 Daniel Kahneman과 Barbara Fredrickson은 인간이 전체가 아닌 정점과 끝을 기준으로 경험을 판단한다는 사실을 발견했습니다.
당신이 인생에서 최고의 데이트를 하고 있다고 상상해 보세요. 그러나 결국 당신의 데이트 상대는 당신에게 다가와 당신이 들어본 것 중 가장 끔찍한 말을 합니다. 그것은 당신의 가치관과 완전히 모순되거나 불쾌하다고 생각되는 것일 수도 있습니다. 나중에 누군가가 당신의 데이트가 어땠는지 묻는다면 당신은 끔찍했다고 말할 것입니다. 실제로는 3시간은 좋았고 3초는 끔찍했습니다.
이는 우리가 언제 모험을 끝내고 언제 계속해야 하는지 이해해야 함을 의미합니다. 종종 일찍 끝내고 좋은 결과를 얻는 것이 더 나을 때도 있습니다. 그렇지 않으면 새벽 4시에 피자 가게에 가서 친구들에게 계속 가도록 설득할 수도 있습니다. 사실, 긍정적으로 끝내지 않으면 그 경험을 덜 애정있게 기억하게 되고 앞으로 기회에 참여할 가능성도 적어집니다.
이 책을 쓰기로 결정한 이유는 무엇입니까?
나에게 가장 큰 영감을 준 것은 바로 페리스 부엘러의 휴일 비슷한 영화 ; 나는 그 캐릭터들이 어떤 일을 했는지 이해하고 싶었습니다. 나는 할리우드에 합당한 삶을 살기 위해 무엇이 필요한지 알고 싶었습니다.
나는 자라면서 괴짜였습니다. 당시에는 멋진 괴짜라는 것이 없었습니다. 나는 과학에 대한 나의 사랑이 내가 적응하는 방법을 찾는 데 도움이 될 것이라고 생각했습니다. 이 책은 실제로 적응하지 못하는 사람들, 파티에서 행동하는 방법을 모르거나 초대받지 못한 사람들을 위한 것입니다.
모험을 위한 과학이 정말로 존재하는가?
의심할 여지 없이 그렇습니다. 당신이 하고 싶은 모든 일에는 과학이 있습니다. 하나의 종(種)으로서 인간은 특정한 보편적 특성을 가지고 있습니다. 나를 흥분시키는 것은 당신을 흥분시키는 것과 다를 수 있지만, 우리 둘 다 흥분을 경험합니다. 이는 우리 둘 다 모험적인 삶을 살 수 있다는 것을 의미합니다. 내가 정의한 대로 모험에는 다음과 같은 특징이 있습니다.
- 세이프티윙 (모두에게 최고)
- 내 여행 보험에 가입하세요 (70세 이상 대상)
- 메드젯 (추가 대피 보장을 위해)
이러한 특성을 충족하는 일을 할 수 있다면 모험을 하신 것입니다. 새로운 도시를 방문하는 일부 사람들을 위해; 다른 사람들에게는 낯선 사람과 이야기하는 것일 수도 있습니다.
남들과 다른 모험을 하는 여행자란 무엇일까요? 공유된 특성이 하나 있나요?
새로움에 대한 욕구와 불편함을 추구하는 의지의 차이인 것 같아요. 우리의 뇌에는 흑색질/복부 피개 영역(SN/VTA)이라는 새로운 센터가 있습니다. 연구원 Nico Bunzeck과 Emrah Düzel은 MRI로 뇌의 이 부분을 조사한 결과 새로운 자극에 노출되면 다르게 반응한다는 사실을 발견했습니다. 예를 들어, 새로움은 뇌가 탐구하도록 동기를 부여합니다.
궁극적으로, 당신의 삶의 크기는 당신이 얼마나 불편할 의향이 있는지에 비례합니다. 집과 친구들을 떠나서 관습을 모르는 새로운 문화에 있다는 것은 불편하지만 흥미롭습니다. 우리 중 일부는 참신함에 대한 열망을 가지고 있지만 다른 일부는 그렇지 않습니다. 괜찮습니다. 우리 모두가 동일할 필요는 없습니다. 그러나 당신이 과감하게 자신의 안전지대를 확장하고 자신을 밖으로 내보낼 의지가 있다면 인생은 거대한 모험입니다.
어떻게 여행을 시작하게 됐나요?
내가 야심차게 여행 프로젝트를 시작하게 된 이유는 상상할 수 없을 정도로 진부하다. 소녀 때문이었습니다. 당신이 정말로 심한 이별을 겪어본 적이 있는지는 모르겠지만, 나는 그랬습니다. 건강하게 이겨낸 나 자신에게 보상하기 위해 나는 1년 동안 매달 가장 큰 행사가 열리는 장소에 상관없이 여행을 떠나기로 결심했습니다.
나는 몰랐다 내가 그 비용을 어떻게 지불하려고 했는지 . 저는 정규직으로 일하고 있었는데, 직전까지는 이러한 행사가 무엇인지조차 몰랐습니다. 내 친구, 가족, 심지어 인터넷까지 모두에게 내가 이 일을 하겠다고 말한 후, 나는 그것을 성공시켜야 했습니다.
몇 주 지나지 않아 나는 아트 바젤로 향하게 되었다. 마이애미 . 얼마 지나지 않아 나는 2012년 칸 영화제, 황소의 달리기, 버닝 맨에 참석하게 되었다. 프랑스 , 등.
또 다른 해에는 7개 대륙을 모두 여행했습니다. 무슨 일이 있어도 나는 어떻게 해야 이룰지 알 수 없는 목표를 항상 세웠어요.
당신은 예전에 괴짜였다고 하더군요. 당신에게 어떤 변화가 있었나요? 결정적인 순간이 있었나요?
제가 처음으로 적응한 경험은 15살쯤 겨울 캠프에 갔을 때였습니다. 모르는 그룹에게 이야기를 하기 시작했는데, 재미있고 웃어주셔서 깜짝 놀랐어요. 나는 재미있고 사교적일 수 있다는 것을 깨달았습니다. 이전에는 그런 느낌을 받은 적이 없었습니다.
때때로 당신에게 필요한 것은 약간의 긍정적인 피드백뿐이며, 다음으로 알게 되는 것은 당신이 새로운 자신감을 갖게 되고 당신의 삶의 방향이 완전히 바뀌게 된다는 것입니다.
책에서 나는 승자 효과라는 흥미로운 특징에 대해 이야기합니다. 승리 후 우리 몸은 다음 전투를 준비하는 테스토스테론의 충격을 받습니다(두 성별 모두 테스토스테론을 가지고 있지만 여성은 테스토스테론 수치가 처음부터 낮기 때문에 승자 효과에 영향을 받을 위험이 적습니다). 도전. (야생에서는 동물들도 똑같은 경험을 합니다.)
복싱에서 선수들은 더 어려운 싸움을 준비하기 위해 승리할 수 있다는 것을 알고 있는 작은 싸움을 펼칠 것입니다. 중요한 것은 작은 승리를 쌓아 더 큰 도전에 대한 자신감을 높이는 것입니다.
사람들이 당신의 책을 읽은 후 가장 먼저 하고 싶은 일은 무엇입니까?
다들 1년 여행에 도전해 보셨으면 좋겠습니다. 저는 거의 매년 한 번씩 해요. 제가 해본 도전의 예로는 7개 대륙 전체의 20개 국가를 방문하고 세계에서 가장 큰 행사를 방문하는 것입니다. 독자들의 목표는 무엇이든 흥미를 주는 것이어야 합니다. 그것은 완전히 터무니없는 일이어야 하며, 그래야 한다. 그들을 안전지대에서 벗어나게 해라 .
나는 그들이 감정적, 사회적, 육체적 경계를 뛰어넘기를 바랍니다. 그 경험을 통해 그들은 자신이 누구라고 생각했는지 재정의하게 될 것입니다.
존 레비(Jon Levy)는 영향력과 모험을 주제로 한 행동과학자, 컨설턴트, 작가이자 전문가입니다. 그의 책, 오전 2시의 원리: 모험의 과학을 발견하세요 에서는 모험이 어떻게 일어나는지, 그리고 모험을 재현하여 성장하고 도전할 수 있는 방법을 검토합니다. 당신은 그를 찾을 수 있습니다 트위터 그리고 에 그의 웹사이트 .
여행 예약: 물류 팁과 요령
항공편 예약
다음을 사용하여 저렴한 항공편을 찾으세요. 스카이스캐너 . 제가 가장 좋아하는 검색 엔진입니다. 전 세계의 웹사이트와 항공사를 검색하므로 항상 모든 것을 다 알 수 있습니다.
휴가 보스턴
숙박 예약
다음으로 호스텔을 예약할 수 있습니다. 호스텔월드 . 호스텔이 아닌 다른 곳에서 숙박을 원하실 경우 Booking.com 게스트하우스와 호텔에 대해 가장 저렴한 요금을 지속적으로 반환하기 때문입니다.
여행 보험을 잊지 마세요
여행 보험은 질병, 부상, 도난 및 취소로부터 귀하를 보호합니다. 문제가 발생할 경우를 대비한 포괄적인 보호입니다. 나는 과거에 여러 번 그것을 사용해야했기 때문에 그것 없이는 여행을 가지 않습니다. 최고의 서비스와 가치를 제공하는 제가 가장 좋아하는 회사는 다음과 같습니다.
무료로 여행하고 싶으신가요?
여행 신용카드를 사용하면 추가 지출 없이 무료 항공권 및 숙박에 사용할 수 있는 포인트를 적립할 수 있습니다. 확인해 보세요 올바른 카드를 선택하는 방법과 현재 즐겨찾는 카드에 대한 가이드 시작하고 최신 최고의 거래를 확인하세요.
여행에 필요한 활동을 찾는 데 도움이 필요하신가요?
가이드 받기 멋진 도보 여행, 재미있는 여행, 우선 입장 티켓, 개인 가이드 등을 찾을 수 있는 거대한 온라인 마켓플레이스입니다.
여행을 예약할 준비가 되셨나요?
내 것을 확인해보세요 리소스 페이지 여행할 때 최고의 회사를 이용하세요. 여행할 때 사용하는 모든 것을 나열합니다. 동급 최고이며 여행 중에 사용하면 잘못될 일이 없습니다.